海口市倡导家长“先斟满自己的杯子”，告别“完美父母”幻想

海口市“智慧父母，童伴成长”系列讲座之《稳住自己，温暖孩子》近日成功举办，课程以“家长的自我关怀”为落脚点，引发了广大家长的深刻共鸣。讲座旗帜鲜明地提出“告别完美父母，拥抱足够好父母”的理念，强调自我关怀并非自私，而是家长的重要责任。这一视角的切入，直击当代家长普遍存在的焦虑与内疚感，为海口市家庭教育注入了更富人文关怀的温度。

讲座深刻剖析了现代家长面临的“四座大山”：社会期待、家庭系统、未来不确定性与亲子互动带来的巨大压力。专家指出，一个“电量耗尽”的家长无法为孩子提供稳定的情绪支持，因此，“先斟满自己的杯子，才能滋养孩子”。课程引导家长接纳自己“会累会怒、会犯错”的真实状态，并通过培养微习惯（如1分钟正念呼吸）和寻求深滋养（如发展个人爱好、保障基础健康）来为自己“充电”。这种从“为家庭牺牲一切”到“为自己负责就是为家庭负责”的观念转变，极大地解放了家长的思想。

此次讲座是海口市社区教育关注家长心理健康、提升家庭幸福感的重要举措。它传递出一个核心信息：好的亲子关系，始于父母的自我觉察与自我关怀。通过倡导“足够好父母”的理念，讲座帮助家长卸下沉重的完美主义包袱，以更松弛、更真实的状态面对孩子，反而能建立起更健康、更牢固的亲子联结。海口市教育局表示，将持续推广这一理念，帮助家长在养育孩子的同时，也完成自身的成长，最终实现家庭整体的和谐与幸福。